Psychohygiena na každý den
24. 2. 2021
Zastavme se během dne 3x alespoň na malou chvíli.
Ráno se zkusme zamyslet, co od nového dne očekáváme.
V poledne můžeme zhodnotit, jak jsme spokojeni a případně je čas některé věci ještě napravit.
Večer bilancujme průběh dne, co se nám povedlo a co naopak ne, můžeme si ujasnit, s čím jdeme do dalšího dne.
K obecným zásadám psychohygieny patří samozřejmě dobrý spánek, jídlo a odpočinek.
